云天收夏色，木叶动秋声。夏秋交替时节，暑气未完全消散，凉意却已悄然降临，此刻正是老年人常见疾病复发高峰期，“换季养生指南”来了，速查！

夏秋换季老年人常见疾病

初秋天气仍热，食物易变质，老年人肠胃功能较弱，食用生冷或不洁食物后极易引发急性肠胃炎，出现腹泻、呕吐等症状。同时，季节交替时也是肠道传染病的高发期。

养生贴士

1、饮食宜温软细烂，少食生冷；

2、多吃新鲜食材，饭菜务必烧熟；

3、勤洗手，注意餐具消毒；

4、适量补充水分，温水为佳；

5、推荐食用健脾食材，食补为佳；

6、每餐七分饱，给脾胃留有余地。

夏秋之交温差增大，老年人免疫力相对较低，易引发感冒、肺炎、慢性支气管炎等呼吸道疾病，特别是患有慢性呼吸系统疾病的老年人，季节变化时容易旧病复发。

养生贴士

1、及时增减衣物，注意背部保暖；

2、清晨做深呼吸练习，吐故纳新；

3、保持室内空气流通，避免烟尘刺激；

4、适量做户外活动，增强抵抗力；

5、可食用银耳、梨子等润肺食材。

天气转凉，昼夜温差加大，血压波动较大，增加了心绞痛、心肌梗死、脑卒中等疾病的风险，尤其是有高血压、冠心病、糖尿病等基础病的老年人，需要格外警惕。

养生贴士

1、健康作息，定期监测血压；

2、按时服药，如有不适立即就医；

3、保持心态平和，忌大喜大悲；

4、起身转身需轻缓；

5、饮食清淡，少油少盐。

秋季湿度大，气温渐凉，老年人关节血液循环较差，易受寒湿之气侵袭，导致关节炎复发或加重，常见症状为关节疼痛、僵硬、活动受限。

养生贴士

1、睡前温水泡脚，驱寒活血；

2、适当进行锻炼，但忌过度劳累；

3、注意膝关节保暖，可佩戴护膝；

4、阴雨天减少外出，防止受凉。

秋季气候干燥，老年人皮脂腺分泌减少，容易出现皮肤干燥、瘙痒、脱屑等问题，搔抓过度还可能引起皮肤感染。卧床长者需及时翻身叩背，安排擦浴。

养生贴士

1、保持皮肤清洁，及时涂抹保湿霜；

2、多食富含维生素的当季果蔬；

3、选择纯棉衣物，减少皮肤刺激；

4、适量饮水，滋润身心。

养生之道，在于顺应四时，关爱之心，贵在细水长流。所谓“三分治疗，七分护理”，季节更替时做好科学预防、合理调养，才能让长者们身心安宁、舒适养老。